quarta-feira, 18 de Novembro de 2009

Trabalho I (Posturas correctas)


A maior parte das pessoas sofre de dores nas costas numa altura qualquer da vida.

Estes problemas não acontecem só às pessoas de mais idade, pois as crianças podem começar a ter queixas muito cedo.

Durante a idade escolar a velocidade de crescimento da criança e do jovem é grande, e podem-se adquirir vícios de postura que prejudicam o desenvolvimento físico e o aproveitamento escolar.

A coluna vertebral está sujeita e preparada para suportar enorme esforço, mas quando no dia-a-dia se transportam e levantam objectos pesados, se permanece sentado ou em pé durante muitas horas ou se está numa posição incómoda ou incorrecta muito tempo, não há coluna que resista e os problemas vão surgir mais tarde ou mais cedo.

Consequências das posturas incorrectas adoptadas na nossa rotina

Uma má postura ou postura incorrecta pode ser definida como sendo aquela que possibilita o aparecimento de uma incapacidade, determinada dor ou patologia. É necessário ter em consideração que os diferentes indivíduos possuem também diferentes susceptibilidades de contrair as diferentes patologias.

A postura é determinada pelo sistema locomotor. Este é responsável pelo deslocamento e pelos diferentes movimentos do corpo no espaço. Todo e qualquer movimento, por menor que seja, requer a participação do sistema locomotor, mesmo em repouso ou numa posição estática.

Localização das patologias no organismo humano de acordo com as diferentes posturas inadequadas adoptadas:

Postura

Localização da Patologia

Em pé

Pés e pernas Varizes


Sentado sem apoio da coluna

Músculos das costas

Assento alto

Parte inferior das pernas (gémeos), joelhos e pés

Assento baixo

Coluna vertebral e

pescoço

Braços muito esticados

Ombros e braços

Pegas inadequadas nas ferramentas e objectos

Antebraços e mãos

Postura correcta frente ao computador

1-Dorso apoiado.

2- Pés apoiados e ângulos dos joelhos maiores que 90º

3- Mesa firma, ajustada.

4- Monitor e teclados em frente

5- Suporte de teclado ajustável

6- Ângulo de cotovelo maior de 90º e punhos rectos

7- Braço junto ao corpo


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